السبب الذي يجعلك تكافح من أجل النوم ليلا هو أن عقلك لن ينغلق. في الماضي ، خلال لحظات الملل أو التوقف عن العمل ، كان لدى عقلك مساحة لمعالجة الأفكار ، والاستعداد للمواقف العصيبة ، وتذكيرك بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها. ولكن الآن ، تملأ كل لحظة خاملة من خلال الوصول إلى هاتفك. نتيجة لذلك ، فإن الوقت الهادئ الوحيد الذي يحصل عليه عقلك هو قبل النوم مباشرة. هذا عندما يحاول اللحاق بالركب ، وتشغيل كل تلك الأفكار والمخاوف ، مما يبقيك مستيقظا في الليل.