الكرياتين هو واحد من نوتروبيكس الأكثر التقليل من شأنه, تعزيز الوظائف المعرفية والطاقة. كما أنه يحسن الشيخوخة والنوم ووظيفة العضلات ... واحدة من أكثر المركبات التي تم التقليل من شأنها إما أن تأكل 1-2 رطل من شرائح اللحم يوميا أو تتناول بعض الكرياتين.