لدي أخبار سيئة أنت تعرفها بالفعل. خلال العامين الماضيين كنت أختبر ما إذا كانت الشاشات قبل النوم بساعة تؤثر على نومي. نعم، يفعلون. التأثير ليس صغيرا، بل هو ملحوظ جدا، وحتى الأنشطة المهدئة مثل الاستحمام أو القراءة لا تجعله يختفي. الآن تم حظر الشاشات في الساعة التي تسبق النوم

كنت أعلم أن هذا سينتشر بشكل واسع. هناك نوع من المنشورات مثل "الشيء الذي تعرف أنه ضار لك هو في الواقع سيء لك" أو "الشيء الذي تعرف أنه جيد لك هو في الواقع جيد لك" الذي غالبا ما ينتشر بشكل واسع ههه يا جماعة، فقط اتبعوا الأشياء التي تعرفونها بالفعل!

لزملاء الكيندلرز: ما زلت أقرأ على كيندل كل ليلة قبل النوم، لكنني أضع كيندل على مستوى سطوع 5، ووضع الظلام، وعلى أقصى قدر ممكن من الدفء