اتصل بي صديق مقرب قبل عدة أشهر. نوم 8 ساعات، واستيقاظ محطم. قلت له أن يتحقق من بياناته. اختفت حركة العين السريعة، نوم خفيف، استيقاظ طوال الليل. نمط توتر كلاسيكي. كم منكم شعر بهذا؟ التوتر يمنع جسديا من انخفاض درجة حرارة جسمك في الليل. لا انخفاض في درجة الحرارة، ولا نوم عميق. لهذا السبب يمكنك أن تنام ليلة كاملة ولا تزال تشعر بالإرهاق. 43٪ من البالغين يمرون بهذا. 42٪ يصنفون نومهم على أنه جيد أو سيء. هذا ليس موضة للعافية. إنها أزمة أداء. العدو الحقيقي هو درجة الحرارة، لكن هذا قابل للإصلاح.