Cítíte se skvěle, vypadejte skvěle a buďte skvělí tento týden: + poslední jídlo 4 hodiny před spaním + obrazovky vypnuté 30-60 minut před spaním + čti knihu 10 minut před spaním + probuzení se, světlo v očích (10k luxů nebo slunce) + cvičit alespoň 20 minut + jsi lepší než rychlé/nezdravé jídlo