Pokud chcete během dne více energie, první hodina po probuzení je důležitější, než si většina lidí uvědomuje. Během první hodiny: 1. Vyjít ven a získat sluneční světlo 2. Hýbejte se, i kdyby to byla jen krátká procházka 3. Hydratujte se, než sáhnete po kofeinu 4. Jezte něco, co stabilizuje hladinu cukru v krvi