Der Grund, warum du nachts Schwierigkeiten hast, einzuschlafen, ist, dass dein Gehirn nicht abschalten kann. Früher hatte dein Geist in Momenten der Langeweile oder der Ruhe den Raum, um Gedanken zu verarbeiten, sich auf stressige Situationen vorzubereiten und dich an Dinge zu erinnern, die du erledigen musstest. Aber jetzt füllst du jeden freien Moment, indem du nach deinem Telefon greifst. Infolgedessen ist die einzige ruhige Zeit, die dein Gehirn bekommt, direkt vor dem Schlafengehen. Dann versucht es, aufzuholen, indem es all diese Gedanken und Sorgen durchgeht, was dich nachts wach hält.