Ein guter Freund hat mich vor ein paar Monaten angerufen. 8 Stunden schlafen, und dann völlig zerstört aufwachen. Ich habe ihm gesagt, er solle seine Daten überprüfen. REM weg, leichter Schlaf hoch, nächtliche Wachphasen. Klassisches Stressmuster. Wie viele von euch haben das schon erlebt? Stress blockiert physisch den Temperaturabfall des Körpers in der Nacht. Kein Temperaturabfall, kein Tiefschlaf. Deshalb kann man eine ganze Nacht schlafen und sich trotzdem kaputt fühlen. 43 % der Erwachsenen erleben das. 42 % bewerten ihren Schlaf als fair oder schlecht. Das ist kein Wellness-Trend. Es ist eine Leistungskrise. Der wahre Feind ist die Temperatur, aber das ist behebbare.