Eine der besten Dinge, die Sie für Ihre psychische Gesundheit tun können, ist, Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Essen aufzuhören. Machen Sie eine feste Regel, d.h. kein Essen nach 17 Uhr. Es wird Ihnen helfen, nächtliches übermäßiges Essen zu vermeiden, das Ihren Schlaf ruiniert, was dann Ihren Willen zerschmettert und Sie gereizt macht.