Nur zwei Wochen mit 4 Stunden Schlaf pro Nacht erhöhten das viszerale Fett bei gesunden jungen Männern um 11 %, ohne dass sich die Waage fast bewegte. Mit anderen Worten, sie sammelten schädliches viszerales Fett (das tiefe, entzündliche Fett, das um Ihre Organe gespeichert wird), obwohl das Körpergewicht kaum schwankte. Mechanistisch kann bereits eine Nacht mit wenig Schlaf zu einer akuten Insulinresistenz führen, während wiederholter Schlafmangel Cortisol, Heißhunger auf energiereiche Lebensmittel und die Kalorienaufnahme erhöht. Das Ergebnis ist ein metabolisches Setup, das die Ansammlung von viszeralem Fett im Laufe der Zeit viel wahrscheinlicher macht.