Gamifique seus hábitos e a rotina se torna o jogo. → Sequências de pilha → Acompanhe seu progresso → Estabeleça metas alcançáveis → Comemore pequenas vitórias, como saques A vida fica mais fácil quando você para de perseguir a disciplina e começa a perseguir a dopamina. É assim que você faz com que a consistência pareça viciante.