メンタルヘルスのためにできることの一つは、寝る前に食事をしっかり食べることです。厳格なルールを設けましょう。例えば、午後5時以降は食事を禁止することです。夜遅くまで贅沢な食べ過ぎを避けて睡眠を妨げ、意志力を潰しイライラさせるのを防ぐのに役立ちます。