tuve una complexión delgada toda mi vida hasta que empecé a aumentar de peso para pasar de 130lbs a 160lbs, estaba comiendo más de 3500 calorías al día la mitad era de un suplemento de aumento de masa, que fue el suplemento dietético más loco que he probado el suplemento de aumento de masa tiene 1600 calorías, 50lbs de proteína y 250g de carbohidratos en cada porción (que son DOS cucharadas colmadas, es decir, necesitas DOS botellas de proteína para beberlo) después, de 160 a 180lbs, estaba comiendo 1lb de carne + suplemento de aumento de masa CADA MAÑANA durante 5 meses. tenía que acostarme para no vomitar cada mañana durante 20 minutos después del desayuno. también volví a las 3200+ calorías al día después decidí que quería pasar de 180lbs a 200lbs, así que volví a usar el suplemento de aumento de masa, huevos, carne, etc. una mañana, cuando estaba bebiendo huevos, literalmente estaba llorando por la cantidad que me estaba obligando a comer tuve una especie de despertar esa mañana porque me di cuenta de que Dios no me puso en este planeta para darme un trastorno alimentario a los 22 años llorando mientras comía huevos, jaja naturalmente llegué a 200lbs gracias al levantamiento de pesas/comer a los ~24, ahora estoy cerca de 210 y soy ENORME ASF estoy orgulloso del gran hombre robusto en el que me he convertido. pero básicamente solo he estado comiendo carne y arroz durante los últimos 5 años en diferentes cantidades, jaja me hizo aprender que ganar peso es tan difícil como perderlo. lo digo en serio. pero de cualquier manera, ¡nadie dijo que iba a ser fácil!

ahora estoy maximizando proteínas y maximizando empuje/tirón/pierna 2 series al máximo, 6-8 repeticiones lamentablemente estuve como un año sin levantar porque ¡SOY UN DESASTRE! pero ya estoy de vuelta

no he alcanzado el máximo en nada en años, simplemente no me importa necesito ser más versátil deseo jugar más al baloncesto