El DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO ha llegado, y tenemos algo para ti Hemos publicado el informe de sueño más grande jamás creado, basado en la investigación de Eight Sleep en . El promedio global: 7.28 horas de sueño, 18.4% de sueño profundo, 22.9% de REM, hora de dormir a las 11:22 PM. Esa es la línea base de 10.2 millones de noches. La mayoría de las investigaciones sobre el sueño trabajan con cientos. Nosotros trabajamos con millones. Así es como realmente duerme el mundo: Los rankings por país: - Países Bajos duerme más (7h 20m) - EAU obtiene el mejor sueño profundo (18.9%) - Suiza lidera en REM (23.7%) - Australia se acuesta más temprano (10:56 PM) - España se acuesta más tarde (12:23 AM) 87 minutos separan a Australia y España Misma especie, hábitos muy diferentes. Los EAU son el durmiente más eficiente en el conjunto de datos. Duración más corta (7h 04m) pero el porcentaje de sueño profundo más alto (18.9%). Los Países Bajos duermen más tiempo pero están en la media en cuanto a sueño profundo. La duración y la calidad no son la misma conversación. Junio es el peor mes para dormir (7h 07m). Enero es el mejor (7h 24m). Una diferencia de 16 minutos. La mayor cantidad de luz diurna suprime la melatonina. El sueño de verano es más corto. Pero el sueño profundo en realidad alcanza su punto máximo en junio (18.9%). Tu cuerpo se compensa y duerme más profundamente cuando el tiempo es más corto.