Si quieres más energía durante el día, la primera hora después de despertarte importa más de lo que la mayoría de la gente se da cuenta. Dentro de esa primera hora: 1. Sal y recibe luz solar 2. Mueve tu cuerpo, incluso si es solo una corta caminata 3. Hidrátate antes de alcanzar la cafeína 4. Come algo que estabilice el azúcar en sangre