Solo dos semanas durmiendo 4 horas por noche aumentaron la grasa visceral en un 11% en hombres jóvenes sanos, con casi ningún cambio en la balanza En otras palabras, estaban acumulando grasa visceral dañina (la grasa profunda e inflamatoria almacenada alrededor de tus órganos) a pesar de que el peso corporal apenas se movió Mecanísticamente, incluso una noche de sueño corto puede causar resistencia aguda a la insulina, mientras que la pérdida de sueño repetida eleva el cortisol, los antojos de alimentos de alta energía y la ingesta calórica El resultado es una configuración metabólica que hace que la acumulación de grasa visceral sea mucho más probable con el tiempo