Si quieres más energía a lo largo del día, la primera hora después de despertarte importa más de lo que la mayoría de la gente piensa. En esa primera hora: 1. Sal fuera y toma el sol 2. Mueve el cuerpo, aunque sea un paseo corto 3. Hidrátate antes de recurrir a la cafeína 4. Come algo que estabilice el azúcar en sangre