Solo dos semanas durmiendo 4 horas por noche aumentaron la grasa visceral en un 11% en hombres jóvenes sanos, con casi ningún cambio en la báscula En otras palabras, acumulaban grasa visceral dañina (la grasa profunda e inflamatoria almacenada alrededor de tus órganos) aunque el peso corporal apenas se movía Mecánicamente, incluso una noche de sueño corto puede causar una resistencia aguda a la insulina, mientras que la pérdida repetida de sueño aumenta el cortisol, los antojos de alimentos con mucha energía y la ingesta calórica El resultado es una configuración metabólica que hace que la acumulación visceral de grasa sea mucho más probable con el tiempo