Vaikka lisäisit puhelimeesi sinisen valon lipun, se vilkkuu silti hermoston kannalta hyvin stimulattavalla nopeudella. Tätä ei voi perua. Ainoa ratkaisu on välttää puhelimia ja iPadeja vähintään 1–2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. MacBookin näytön välkkyminen ei ole yhtä paha.