Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä mielenterveytesi hyväksi, on syödä tuntikausia ennen nukkumaanmenoa. Tee tiukka sääntö, eli ei ruokaa klo 17 jälkeen. Se auttaa välttämään myöhäisillan hemmottelevaa syömistä, joka pilaa unesi, mikä sitten murskaa tahdonvoimasi ja tekee ärtyneeksi.