La raison pour laquelle vous avez du mal à vous endormir la nuit est que votre cerveau ne s'éteint pas. Dans le passé, lors de moments d'ennui ou de temps libre, votre esprit avait l'espace pour traiter des pensées, se préparer à des situations stressantes et vous rappeler des choses que vous deviez faire. Mais maintenant, vous remplissez chaque moment d'inactivité en prenant votre téléphone. En conséquence, le seul moment de calme que votre cerveau obtient est juste avant de vous coucher. C'est à ce moment-là qu'il essaie de rattraper son retard, en passant en revue toutes ces pensées et préoccupations, ce qui vous empêche de dormir la nuit.