même si vous ajoutez un filtre de lumière bleue à votre téléphone, il clignote toujours à un rythme qui est très stimulant pour votre système nerveux. cela ne peut pas être annulé. la seule solution est d'éviter les téléphones et les iPads pendant au moins 1 à 2 heures avant de se coucher. le clignotement de l'écran du MacBook n'est pas aussi mauvais.