Si vous voulez plus d'énergie tout au long de la journée, la première heure après le réveil compte plus que la plupart des gens ne le réalisent. Dans cette première heure : 1. Sortez et exposez-vous à la lumière du soleil 2. Bougez votre corps, même si ce n'est qu'une courte marche 3. Hydratez-vous avant de vous tourner vers la caféine 4. Mangez quelque chose qui stabilise la glycémie