Juste deux semaines de sommeil de 4 heures par nuit ont augmenté la graisse viscérale de 11 % chez des jeunes hommes en bonne santé, avec presque aucun changement sur la balance En d'autres termes, ils accumulaient de la graisse viscérale nocive (la graisse profonde et inflammatoire stockée autour de vos organes) même si le poids corporel bougeait à peine Mécaniquement, même une nuit de sommeil court peut provoquer une résistance aiguë à l'insuline, tandis que la perte de sommeil répétée augmente le cortisol, les envies d'aliments riches en énergie et l'apport calorique Le résultat est une configuration métabolique qui rend l'accumulation de graisse viscérale beaucoup plus probable au fil du temps