Alasan Anda berjuang untuk tertidur di malam hari adalah karena otak Anda tidak mau mati. Di masa lalu, selama saat-saat bosan atau waktu senggang, pikiran Anda memiliki ruang untuk memproses pikiran, mempersiapkan situasi stres, dan mengingatkan Anda tentang hal-hal yang perlu Anda lakukan. Tapi sekarang, Anda mengisi setiap momen menganggur dengan meraih ponsel Anda. Akibatnya, satu-satunya waktu tenang yang didapatkan otak Anda adalah tepat sebelum tidur. Saat itulah ia mencoba mengejar ketinggalan, melewati semua pikiran dan kekhawatiran itu, yang membuat Anda tetap terjaga di malam hari.