memiliki tubuh kurus sepanjang hidup saya sampai saya mulai bulking Untuk beralih dari 130lbs hingga 160lbs, saya makan 3500+ kalori sehari Setengahnya berasal dari Mass Gainer, yang merupakan suplemen diet paling gila yang pernah saya lakukan mass gainer memiliki 1600 kalori, 50lbs protein, dan 250g karbohidrat di setiap ukuran porsi (yaitu DUA sendok yang menumpuk alias Anda membutuhkan DUA botol protein untuk meminumnya) kemudian dari 160 hingga 180lbs saya makan 1lb steak + mass gainer SETIAP PAGI selama 5 bulan. harus berbaring agar tidak muntah setiap pagi selama 20 menit setelah sarapan. melanjutkan 3200+ kalori sehari juga Kemudian memutuskan saya ingin melakukan 180lbs hingga 200lbs jadi saya menjalankan kembali mass gainer, telur, steak, dll Suatu pagi ketika saya minum telur, saya benar-benar menangis karena jumlah yang saya paksa untuk makan Agak terbangun pagi itu karena saya menyadari bahwa Tuhan tidak menempatkan saya di planet ini untuk memberi diri saya gangguan makan pada usia 22 tahun dengan menangis memakan telur lmao secara alami mencapai 200lbs dari mengangkat berat / makan pada ~ 24, pada hampir 210 rn dan im ASF BESAR bangga dengan pria besar dan tebal yang telah saya jadi. Tapi pada dasarnya saya hanya makan daging dan nasi selama 5 tahun terakhir dalam quanititas yang berbeda lmfaoo membuat saya belajar bahwa menambah berat badan sama sulitnya dengan kehilangannya. Maksud saya. Tapi bagaimanapun juga, tidak ada yang mengatakan itu akan mudah!

sekarang im protein maxxing dan push/pull/leg maxxing Maks 2 set, 6-8 repetisi sayangnya mengambil cuti setahun dalam mengangkat bc saya SUCK! tapi saya kembali sekarang

belum maksimal apa pun selama bertahun-tahun, hanya saja tidak peduli tentang itu Perlu menjadi lebih serbaguna Saya ingin lebih banyak