Hanya dua minggu tidur 4 jam semalam meningkatkan lemak visceral sebesar 11% pada pria muda yang sehat, dengan hampir tidak ada perubahan pada skala Dengan kata lain, mereka mengumpulkan lemak visceral yang berbahaya (lemak dalam dan inflamasi yang disimpan di sekitar organ Anda) meskipun berat badan hampir tidak bergerak Secara mekanis, bahkan satu malam tidur singkat dapat menyebabkan resistensi insulin akut, sementara kurang tidur berulang meningkatkan kortisol, keinginan untuk makanan berenergi tinggi, dan asupan kalori Hasilnya adalah pengaturan metabolisme yang membuat akumulasi lemak visceral jauh lebih mungkin dari waktu ke waktu