Il motivo per cui fai fatica ad addormentarti la notte è che il tuo cervello non si spegne. In passato, durante i momenti di noia o di inattività, la tua mente aveva lo spazio per elaborare i pensieri, prepararsi per situazioni stressanti e ricordarti le cose che dovevi fare. Ma ora, riempi ogni momento di inattività prendendo il tuo telefono. Di conseguenza, l'unico momento di quiete che il tuo cervello ha è proprio prima di andare a letto. È allora che cerca di recuperare, passando in rassegna tutti quei pensieri e preoccupazioni, il che ti tiene sveglio la notte.