バルクアップを始めるまで、生涯ずっと痩せた体格でした 130ポンドから160ポンドにするには、1日あたり3500+カロリーを摂取しています 半分はマスゲイナーからのもので、これは私が今までやった中で最もクレイジーなダイエットサプリメントでした マスゲイナーには、各サービングサイズで1600カロリー、50ポンドのタンパク質、250gの炭水化物が含まれています(これは、2つの山盛りのスクープ、つまり2つのプロテインボトルが必要です)。 その後、160ポンドから180ポンドまで、5か月間毎朝1ポンドのステーキ+マスゲイナーを食べていました。毎朝朝食後20分間、吐かないように横にならなければなりませんでした。1日3200+カロリーも再開しました それから180ポンドから200ポンドをやりたいと決心したので、マスゲイナー、卵、ステーキなどを元に戻しました ある朝、卵を飲んでいたとき、無理やり食べさせていた量に文字通り泣いていました その朝、私はちょっと目覚めました、その時、神は私をこの惑星に置いて、22歳のときに卵を泣いて食べることで摂食障害を起こすために私をこの惑星に置いたのではないことに気づきました。 ~24 で重いものを持ち上げたり食べたりして、210 rn 近くで自然に 200 ポンドに達し、巨大な ASF になります。 自分が大きく太い男になったことを誇りに思っています。 しかし、私は基本的に過去5年間、さまざまな量で肉と米しか食べていません。 体重を増やすことは、体重を減らすのと同じくらい難しい戦いであることを知らせてくれました。私はそれを意味しています。しかし、いずれにせよ、誰もそれが簡単だとは言わなかった!

現在、IM プロテイン Maxxing とプッシュ/プル/レッグ Maxxing 最大2セット、6〜8回 悲しいことに、リフティングで1年ほど休んだbc i suck!しかし、私は今戻ってきました

ここ何年も何も最大限に食べていないので、気にしないでください より用途が広い もっとフープしたい