ラズベリーは生のニンジンや調理済みケールの2倍の食物繊維を含んでいます(カップごとにカップ単位で)。不溶性食物繊維に優位で、腸内を優しく機械的に流れ、排便を促進し、過剰なエストロゲン、エンドトキシン、代謝老廃物の排出を促します。 ラズベリーはポリフェノール、特にエラギック酸が豊富です。インスリン感受性の向上、腸の障壁の健康、代謝活力と関連したAkkermansia muciniphilaのような有益な種の成長を促進します。 ほとんどの人にはよく受け入れられています。ラズベリーを食べましょう。