Grunnen til at du sliter med å sovne om natten er fordi hjernen din ikke vil slå seg av. Tidligere, i øyeblikk med kjedsomhet eller nedetid, hadde sinnet ditt plass til å behandle tanker, forberede seg på stressende situasjoner og minne deg på ting du trengte å gjøre. Men nå fyller du hvert ledige øyeblikk ved å strekke deg etter telefonen. Som et resultat er den eneste stille tiden hjernen din får rett før sengetid. Det er da den prøver å ta igjen, løpe gjennom alle disse tankene og bekymringene, som holder deg våken om natten.