Hadde den tynne bygningen hele livet til jeg begynte å bulke For å gå fra 130 kg til 160 kg, spiser jeg 3500+ kalorier om dagen Halvparten var fra Mass Gainer, som var det sprøeste kosttilskuddet jeg noen gang har gjort mass gainer har 1600 kalorier, 50 kg protein og 250 g karbohydrater i hver porsjonsstørrelse (som er TO haugede scoops aka du trenger TO proteinflasker for å drikke det) så fra 160 til 180 kg spiste jeg 1 kg biff + masseøkning HVER MORGEN i 5 måneder. måtte legge seg ned for ikke å kaste opp hver morgen i 20 minutter etter frokost. gjenopptok de 3200+ kaloriene om dagen også Så bestemte jeg meg for å gjøre 180 kg til 200 kg, så jeg løp tilbake masseøkningen, egg, biff osv En morgen da jeg drakk egg, gråt jeg bokstavelig talt av mengden jeg tvang meg selv til å spise Litt hadde en oppvåkning den morgenen bc jeg skjønte da at Gud ikke satte meg på denne planeten for å gi meg selv en spiseforstyrrelse i en alder av 22 år ved å gråte og spise egg lmao nådde naturlig 200 kg fra tunge løft/spising på ~24, på nesten 210 rn og im ENORM ASF Stolt av den store tykke mannen jeg har blitt. Men jeg har i utgangspunktet bare spist kjøtt og ris de siste 5 årene i forskjellige mengder lmfaoo fikk meg til å lære at å gå opp i vekt er en like hard kamp som å miste den. Jeg mener det. Men uansett, ingen sa at det kom til å bli lett!

nå er jeg protein maxxing og push/pull/leg maxxing Maks 2 sett, 6-8 reps dessverre tok det som et år fri i å løfte bc jeg SUGER! men jeg er tilbake nå

har ikke makset ut på noe på årevis, bare bryr meg ikke om det trenger å bli mer allsidig Jeg vil bøyle mer