Føl deg bra, se flott ut, og vær flott denne uken: + siste mat 4 timer før leggetid + skjermer av 30-60 minutter før sovetid + lese en bok i 10 minutter før du legger deg. + våkne, lys i øynene (10 000 lux eller sol) + trene minst 20 minutter + du er bedre enn fast/junk food