Hvis du vil ha mer energi gjennom dagen, betyr den første timen etter oppvåkning mer enn de fleste tror. I løpet av den første timen: 1. Gå ut og få sollys 2. Beveg kroppen, selv om det bare er en kort spasertur 3. Hydrer før du strekker deg til koffein 4. Spis noe som stabiliserer blodsukkeret