De reden dat je moeite hebt om 's nachts in slaap te vallen, is omdat je hersenen niet tot rust komen. In het verleden, tijdens momenten van verveling of downtime, had je geest de ruimte om gedachten te verwerken, je voor te bereiden op stressvolle situaties en je te herinneren aan dingen die je moest doen. Maar nu vul je elk vrij moment door naar je telefoon te grijpen. Als gevolg hiervan is de enige rustige tijd die je hersenen krijgen net voor het slapengaan. Dat is wanneer ze proberen in te halen, door al die gedachten en zorgen te lopen, wat je 's nachts wakker houdt.