Powodem, dla którego masz trudności z zaśnięciem w nocy, jest to, że twój mózg nie potrafi się wyłączyć. W przeszłości, w chwilach nudy lub przerwy, twój umysł miał przestrzeń na przetwarzanie myśli, przygotowanie się na stresujące sytuacje i przypomnienie o rzeczach, które musisz zrobić. Ale teraz wypełniasz każdą wolną chwilę, sięgając po telefon. W rezultacie jedynym cichym czasem, który ma twój mózg, jest tuż przed snem. Wtedy próbuje nadrobić zaległości, przelatując przez wszystkie te myśli i zmartwienia, co utrzymuje cię w nocy na nogach.