A razão pela qual você luta para adormecer à noite é porque seu cérebro não desliga. No passado, durante momentos de tédio ou tempo de inatividade, sua mente tinha espaço para processar pensamentos, preparar-se para situações estressantes e lembrá-lo de coisas que você precisava fazer. Mas agora, você preenche todos os momentos ociosos pegando seu telefone. Como resultado, o único momento de silêncio que seu cérebro tem é logo antes de dormir. É quando ele tenta alcançá-lo, passando por todos aqueles pensamentos e preocupações, o que o mantém acordado à noite.
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