O DIA MUNDIAL DO SONO chegou, e temos algo para você Divulgamos o maior relatório de sono já feito, baseado em pesquisas da Eight Sleep at . A média global: 7,28 horas de sono, 18,4% sono profundo, 22,9% REM, 23h22 para dormir. Esse é o valor de base de 10,2 milhões de noites. A maioria das pesquisas sobre o sono trabalha com centenas. Trabalhamos com milhões. Veja como o mundo realmente dorme: O ranking dos países: - Holanda é quem mais dorme (7h 20m) - Os Emirados Árabes Unidos têm o melhor sono profundo (18,9%) - Suíça lidera o REM (23,7%) - Austrália vai dormir mais cedo (22h56) - A Espanha vai dormir no máximo (00h23) 87 minutos separam a Austrália da Espanha Mesma espécie, hábitos muito diferentes. Os EAU são o adormecido mais eficiente do conjunto de dados. Menor duração (7h 04m), mas maior porcentagem de sono profundo (18,9%). A Holanda dorme mais, mas fica no meio do grupo em sono profundo. Duração e qualidade não são a mesma conversa. Junho é o pior mês para dormir (7h 07m). Janeiro é o melhor (7h 24m). Intervalo de 16 minutos. A luz do dia mais longa suprime a melatonina. O sono no verão é mais curto. Mas o sono profundo na verdade atinge o pico em junho (18,9%). Seu corpo compensa indo mais fundo quando o tempo é menor.