Apenas duas semanas dormindo 4 horas por noite aumentaram a gordura visceral em 11% em homens jovens saudáveis, com quase nenhuma mudança na balança Em outras palavras, eles acumulavam gordura visceral prejudicial (a gordura profunda e inflamatória armazenada ao redor dos órgãos) mesmo com o peso corporal mal se movendo Mecanicamente, mesmo uma noite de sono curto pode causar resistência aguda à insulina, enquanto a perda repetida de sono aumenta o cortisol, o desejo por alimentos de alta energia e a ingestão calórica O resultado é uma configuração metabólica que torna o acúmulo visceral de gordura muito mais provável ao longo do tempo