A razão pela qual você tem dificuldade em adormecer à noite é porque o seu cérebro não desliga. No passado, durante momentos de tédio ou de pausa, a sua mente tinha espaço para processar pensamentos, preparar-se para situações stressantes e lembrar-se das coisas que precisava de fazer. Mas agora, você preenche cada momento de inatividade ao pegar no seu telefone. Como resultado, o único tempo tranquilo que o seu cérebro tem é logo antes de dormir. É nesse momento que ele tenta recuperar o atraso, passando por todos aqueles pensamentos e preocupações, o que o mantém acordado à noite.