Treine para uma maratona 12-15 horas por semana durante 15 semanas. Zero doenças. Reduza o treino por uma semana e você fica doente. Toda. Única. Vez.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Andrew D. Huberman, Ph.D.22/07, 02:37
Se alguma vez tiveste um horário completamente maluco e finalmente tiveste uma pausa e ficaste doente após alguns dias de descanso, parabéns: aprendeste que o cortisol melhora a função do sistema imunitário a curto prazo. Reduz(!) a intensidade até às férias. Mantém as tuas manhãs ativas.
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