Tenho más notícias que você já sabe. Nos últimos 2 anos, tenho testado se as telas uma hora antes de dormir impactam meu sono. Elas impactam. O efeito não é pequeno, é muito notável, e até atividades relaxantes como banhos ou leitura não fazem com que isso desapareça. As telas agora estão banidas na hora antes de dormir

Eu sabia que isto ia ficar viral. Há um género de post como "coisa que sabes que é má para ti é de facto má para ti" ou "coisa que sabes que é boa para ti é de facto boa para ti" que tende a ficar viral lol Pessoas, apenas sigam as coisas que já sabem!

Para os meus colegas leitores de kindle: ainda leio no meu kindle todas as noites antes de dormir, mas coloco o meu kindle no nível de brilho 5, modo escuro, e o mais quente possível