Uma das melhores coisas que pode fazer pela sua saúde mental é terminar de comer horas antes de dormir. Estabeleça uma regra firme, ou seja, nada de comida depois das 17h. Isso ajudará a evitar os excessos noturnos que arruínam o seu sono, o que, por sua vez, destrói a sua força de vontade e o torna irritável.