Se você quer mais energia ao longo do dia, a primeira hora após acordar é mais importante do que a maioria das pessoas percebe. Dentro dessa primeira hora: 1. Saia e pegue sol 2. Movimente seu corpo, mesmo que seja apenas uma curta caminhada 3. Hidratar-se antes de pegar cafeína 4. Coma algo que estabilize o açúcar no sangue