42% dintre americani sunt obezi, comparativ cu doar 4,5% dintre japonezi. De ce? Japonia 🇯🇵 este singura țară bogată care a rămas slabă în timp ce Occidentul a devenit obez. Johann Hari spune că are aproape nimic de-a face cu genetica (a comparat ratele obezității cu cele ale japonezilor hawaieni) și totul de-a face cu obiceiurile zilnice și educația. În Japonia, copii de doar cinci ani merg singuri la școală în fiecare dimineață, adesea în grupuri, transformând exercițiul zilnic în viață fără săli de sport sau programe de fitness. Școlile japoneze interzic complet alimentele procesate, cer ca mesele să fie gătite proaspete în fiecare zi și interzic prânzurile la pachet de acasă. Simplitatea și porțiile mici sunt esențiale. Când vizitatorii îi întreabă pe copii care sunt mâncărurile lor preferate, adesea aud răspunsuri precum broccoli, alge marine sau orez alb simplu (!!!). În Japonia, sănătatea este tratată ca autodisciplină predată de timpuriu, nu ca o luptă personală rezolvată ulterior prin diete și medicamente.