ZIUA LUMII SOMNULUI a sosit și avem ceva pentru tine Am publicat cel mai mare raport de somn realizat vreodată, bazat pe cercetări realizate de Eight Sleep at. Media globală: 7,28 ore de somn, 18,4% somn profund, 22,9% REM, ora de culcare la 23:22. Aceasta este baza de la 10,2 milioane de nopți. Majoritatea cercetărilor despre somn lucrează cu sute. Am lucrat cu milioane. Iată cum doarme cu adevărat lumea: Clasamentul țărilor: - Olanda doarme cel mai mult (7h 20m) - EAU are cel mai bun somn profund (18,9%) - Elveția conduce REM (23,7%) - Australia se culcă cel mai devreme (22:56) - Spania merge la culcare cel mai târziu (00:23) 87 de minute despart Australia de Spania Aceeași specie, obiceiuri foarte diferite. EAU este cel mai eficient sleeper din setul de date. Cea mai scurtă durată (7h 04m), dar cel mai mare procentaj de somn profund (18,9%). Țările de Jos doarme cel mai mult, dar stau la mijlocul grupului în somn profund. Durata și calitatea nu sunt aceeași discuție. Iunie este cea mai grea lună pentru somn (7h 07m). Ianuarie este cel mai bun (7h 24m). Pauză de 16 minute. Lumina zilei mai lungă suprimă melatonina. Somnul de vară este mai scurt. Dar somnul profund atinge de fapt vârful în iunie (18,9%). Corpul tău compensează mergând mai adânc când timpul este mai scurt.