Dacă vrei mai multă energie pe parcursul zilei, prima oră după trezire contează mai mult decât își dau seama majoritatea oamenilor. În prima oră: 1. Ieși afară și ia lumina soarelui 2. Mișcă-ți corpul, chiar dacă este doar o plimbare scurtă 3. Hidratează-te înainte de a alege cofeină 4. Mănâncă ceva care stabilizează glicemia