За час до сна: 1) экраны выключены 2) успокойтесь - почитайте книгу - дыхательные упражнения - ведите дневник 3) избегайте - споров - работы - стрессовых ситуаций Вашей нервной системе нужно время, чтобы расслабиться. Спите крепко
406,81K