Несколько месяцев назад мне позвонил близкий друг. Сплю 8 часов, просыпаюсь разбитым. Я сказал ему проверить свои данные. REM отсутствует, легкий сон увеличен, пробуждения всю ночь. Классическая стрессовая картина. Сколько из вас это чувствовали? Стресс физически блокирует снижение температуры тела ночью. Нет снижения температуры — нет глубокого сна. Вот почему вы можете спать всю ночь и все равно чувствовать себя разбитым. 43% взрослых проходят через это. 42% оценивают свой сон как средний или плохой. Это не тренд в области здоровья. Это кризис производительности. Настоящий враг — это температура, но это исправимо.