10 вещей, которые я знаю в 44 года и о которых хотел бы знать в 29. 1. Вам не нужно делать длительные голодовки. Вам не нужно избегать всех углеводов. Вам не нужно исключать целые группы продуктов. Вам не нужно есть на 100% чистую пищу. Вам не нужно избегать диетической газировки. Вам просто нужно быть в дефиците калорий.